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什麼是睡眠呼吸中止症？

從定義、症狀、風險、併發症到診斷與預防，帶你快速理解睡眠呼吸中止症（含阻塞型 OSA）。

OSA 基礎症狀與風險診斷與預防

在睡眠期間反覆出現呼吸暫停（apnea）或氣流大幅減弱（hypopnea），導致血氧下降與睡眠被干擾，醒來次數增加。

因上呼吸道（咽喉等）軟組織於睡眠時鬆弛或塌陷，造成氣流受阻，是最常見的睡眠呼吸中止症型態。

夜間大聲打鼾，鼾聲間有停頓；可能伴隨喘或憋醒的聲音。

睡眠品質下降：即使睡了，醒來仍疲倦、白天嗜睡。

白天注意力不集中、記憶力下降、情緒波動，影響生活與駕駛安全。

其他：夜間頻繁醒來、夜尿增多、晨起頭痛等。

過重／肥胖、頸部肥厚／頸圍較大者風險提升。

如腺樣體／扁桃體肥大、下顎偏小等結構異常。

年齡較高、男性較多見；女性亦可能罹患。

仰睡、酒精／鎮靜劑攝入、鼻阻塞等因素。

高血壓、心律不整、心肌梗塞、中風等風險增加。

長期睡眠品質差可能導致代謝異常（如糖尿病）與肥胖惡化；日間嗜睡提高交通事故風險。

出現疑似症狀應及早評估與治療，以降低長期併發症。

醫師詢問症狀、睡眠情況與伴侶觀察（是否有呼吸暫停等）。

睡眠中心的多項生理檢查（Polysomnography）或居家型睡眠監測。

依呼吸暫停／低換氣指數（AHI）判定嚴重程度，作為治療依據。

控制體重：特別是減少頸部脂肪。

改善睡姿：避免長期仰睡，可側睡或抬高上半身。

限制酒精／鎮靜藥物：避免睡前飲酒與不當用藥。

保持上呼吸道通暢：鼻塞請求醫；避免過緊睡衣或過高枕頭。

良好睡眠衛生：固定作息、避免長時間熬夜與過度疲勞。